Untuk membentuk kebugaran fisik sangat dibutuhkan usaha yang total, hanya sekedar rutin ke tempat gym pun masih belum cukup. Hal yang lebih berpengaruh besar adalah dengan memperhatikan betul-betul pola makan
Wanita berparas cantik, Katrin Davidsdottir, pemenang CrossFit Games 2015, mengungkapkan keseluruhan langkah pola makan sehari-hari yang ia lakukan. Si cantik asal Islandia ini ternyata tidak pernah pilih-pilih soal asupan makanan. Sebaliknya, ia malah mengonsumsi berbagai jenis makanan.
Untuk sarapan, Katrin mengonsumsi tiga telur, yang digoreng di kedua sisi, separuh alpukat, buah, dan kopi yang diberi krim.
"Saya harus selalu makan telur, kalau tidak seharian akan terasa buruk. Untuk mendapat asupan lemak, saya makan separuh alpukat dan menambahkan krim ke dalam kopi," katanya.
BACA JUGA : Ternyata, Beginilah Proses Terbentuknya Lubang di Gigi
Ketika datang waktu makan siang, ia memilih salad ayam dan separuh alpukat. Bila tidak banyak waktu, ia akan langsung makan setelah selesai latihan, dan minum air kelapa dengan tambahan satu sendok protein cokelat dan juga buah.
Untuk makan malam, ia memilih sayur-sayuran, seperti bayam, kale, dan brokoli. Sedangkan untuk proteinnya ia ambil dari daging ayam.
"Saat makan malam, saya terkadang memilih salmon untuk mendapatkan lemak sehat dan vitamin D," katanya.
Sebagai atlet yang hampir setiap hari melakukan latihan cukup berat, Katrin memang harus mendapatkan cukup protein dan karbohidrat.
"Karbohidrat akan memberi energi tubuh dan protein untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot," kata Brigitte Zeitlin, ahli diet.
Katrin mengakui bahwa ia tak setiap hari disiplin pada pola makannya. "Terkadang saya juga suka ngemil, dan pilihannya adalah sesuatu yang manis," paparnya.
Out Of Topic Show Konversi KodeHide Konversi Kode Show EmoticonHide Emoticon